Как выбрать ортопедическую подушку для сна

От продолжительности и качества сна во многом зависит состояние здоровья каждого человека. Чтобы на утро чувствовать себя полным сил и энергии, необходимо спать не менее 8 часов и заботится о собственном комфорте. Большую роль в этом вопросе играет подушка. Она не только дает мягкость, но и поддерживает шею. Лучше всего с этой задачей справляется ортопедическая подушка.

Главным преимуществом ортопедических постельных принадлежностей является то, что они дают хорошую опору и поддержку для головы и шеи, не пережимая жизненно важных вен и артерий. При этом мышцы расслабляются, кровообращение работает по правильной схеме, а человек — отлично высыпается.

Неправильно подобранная подушка может приводить к ночным мышечным спазмам, перенапряжению, бруксизму, храпу, сильным головным болям и даже к депрессии.

Наполнители

Для любой ортопедической подушки крайне важен наполнитель. В качестве него может быть:

• гречневая лузга;
• латекс;
• пена с «эффектом памяти».

Лузга относится к экологически чистым и натуральным наполнителям, который обеспечивает не только поддержку, но и массаж головы, прилив крови к верхним слоям кожи и расслаблению нервной системы. Недостатком лузги является короткий срок пользования (1,5 — 2 года) и некоторый шум.

Латекс на 15% состоит из синтетики, но она добавляет изделию долговечности и эластичности. Преимуществами ортопедических подушек такого типа являются упругость, гигиеничность, хорошее сохранение формы, легкость и отсутствие шума. К минусам латекса относят специфический запах (через пару недель он исчезнет) и высокую стоимость.

Пена с эффектом памяти — это искусственный материал, который уже с первого применения запоминает контуры шеи и головы. После ночного сна подушка быстро восстанавливает свою форму. Пена немного жестковата, поэтому какое-то время придется потратить на привыкание.

Размеры

Основным условием выбора ортопедической подушки является ее размер. Оптимальный параметр — 50*70. Ширину выбирают, исходя из строения тела — чем больше и тучнее, тем шире нужна модель.

Параметры высоты определяют по расстоянию от высоты матраса и до шеи спящего человека с учетом любимой позы сна. Оно равно расстоянию от ширины плеча до основания шеи.

Размер подушки важен, но нельзя забывать и о степени жесткости. Для сна на животе или на спине выбирают самые тонкие и мягкие модели, а для сна на боку — максимально жесткие и упругие.

Только при точном подборе изделия по индивидуальным параметрам можно добиться комфортного отдыха и здорового сна без последствий.