Скандинавская ходьба. Польза для здоровья

Скандинавская ходьба — это новый вид спорта, который ежегодно наращивает темпы популярности. Это объясняется универсальностью, возможностью заниматься молодым людям, детям, пожилым пенсионерам, причем с разным уровнем физической подготовки.

Визуально со стороны может показаться, что скандинавская ходьба — это просто активная прогулка с палками в руках. На самом деле, здесь используют специальную технику, впервые появившуюся в Финляндии. Во время движения происходит увеличение сердечных сокращений, но те не дают для спортсменов серьезной нагрузки. Комфортный темп и правильное дыхание обеспечивают хорошее самочувствие и отсутствие одышки. Заниматься “северной ходьбой” могут даже пожилые люди, пенсионеры, ведущие малоподвижный образ жизни.

Назначение скандинавской ходьбы

Стоит отметить, что скандинавская ходьба с палками дает примерно такой же конечный эффект, как и без них. Но людям с проблемами позвоночника, опорно-двигательного аппарата гораздо безопаснее ходить именно с палками для скандинавской ходьбы.

Новый вид спорта несет в себе большую пользу. Он:

• помогает хорошо прорабатывать мышцы спины и рук;
• укрепляет и выпрямляет осанку;
• заметно улучшает равновесие;
• избавляет от проблем в ногах и коленях;
• помогает сжечь больше жира;
• отлично поднимает настроение;
• снимает стресс;
• поддерживает ягодичные мышцы в тонусе;
• прекрасно тренирует ноги;
• качественно прокачивает сердце и кровеносную систему;
• укрепляет выносливость организма;
• избавляет от судорог.

Скандинавская ходьба устраняет боль в области позвоночника, помогает быстро и эффективно избавиться от депрессии, нормализовать координацию движений. Она же запускает процессы метаболизма, позволяя ускоренными темпами растворять жир и избавляться от лишнего веса. С ее помощью многие люди, перенесшие травму позвоночника или операцию, возвращаются к полноценной жизни и свободным движениям после длительной реабилитации.

За счет опор в виде палок происходит увеличение нагрузки на верхнюю часть туловища (на руки, спину и плечи) и снижение на нижнюю. Если у пациента есть проблемы с коленями и суставами, то таким образом их можно хорошо разгрузить. Главное, приобрести опоры.

Палки для скандинавской ходьбы

В нашей компании “Мир медтехники” можно приобрести качественные и недорогие палки для скандинавской ходьбы. На нашем сайте есть модели разных марок и разной длины. Длину подбирают в соответствии с ростом. В наличии также есть резиновые наконечники.

Добавить своей жизни активности, начать заниматься несложным спортом и улучшить качество жизни, укрепив здоровье, стоит с помощью “северной ходьбы”. 

Приобрести необходимые для нее атрибуты можно на сайте компании “Мир медтехники”. 

Сравнивайте товары, а также получайте бесплатные консультации от специалистов по контактному телефону +7 900 671 43 33.